.. (99kov99) wrote,
..
99kov99

советы по практике медитации

Основа практики медитации — это расслабление. Самое важное — чувствовать себя удобно и дать успокоиться своим мыслям и чувствам. Здесь нечего добиваться или достигать, поэтому — отрешитесь. Отрешитесь от всякой патетики — и даже от мысли, что вы медитируете.

*******

Мы начинаем с практики, а не с совершенства, — если бы мы были совершенны, мы не нуждались бы в практике, — «совершенство достигается практикой». Нам всем хотелось бы найти совершенного учителя и совершенную практику, вместо того чтобы самостоятельно прилагать усилия.

*********

Пересидите все эти ощущения — и даже если не сможете практиковать, не сердитесь на себя. Не думайте о практике, просто продолжайте заниматься ею. Упорствуйте, но с долей юмора. Через какое-то время вы найдёте свой собственный стиль и ритм практики. Тогда вы готовы к встрече с учителем, который может помочь советом и направить в практике, так как у вас уже появилось общее пространство опыта. Теперь ваша практика больше не будет унылой или переменчивой, как английская погода, — она станет пространственнее. Вы больше не нуждаетесь в технике. Вы сможете просто пребывать в этом медитативном состоянии ума.

********

Прежде чем пытаться применять медитацию в ситуациях повседневной жизни, следует постепенно привыкнуть к этому состоянию сознания. Не проявляйте безрассудной смелости в экспериментах со своей духовной силой. Продвигайтесь шаг за шагом. Тогда вы сможете позволить себе применять её сначала в удобных, нейтральных ситуациях, затем в незнакомых ситуациях, а затем даже в ситуациях проявления агрессии или страсти

*****

Духовность неотделима от повседневной жизни; путь от практики к просветлению пролегает через повседневную жизнь. Медитация — это не быстродействующее всеисцеляющее средство, которое разрешит все ваши проблемы, и не особое лекарство от головной боли, бессонницы и пр. Это постепенный процесс роста и выздоровления. Он приводит к уверенности, что можно справиться со всеми жизненными ситуациями.

"Насущные советы по практике медитации" – Согьял Ринпоче
Tags: медитация
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments